Sejak kebelakangan ini, selesema B merebak dengan cepat dan ramai orang dijangkiti selesema B. Kita perlu tahu cara mencegah selesema B. Dalam kehidupan seharian mereka, terdapat beberapa langkah pencegahan yang mudah dan berkesan yang boleh diambil untuk mengurangkan risiko jangkitan selesema B.Berikut adalah beberapa cadangan:
Mengekalkan kebersihan diri yang baik:
Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya selepas menyentuh tempat awam, selepas batuk atau bersin, dan sebelum makan.
Gunakan pembersih tangan yang mengandungi alkohol apabila sabun dan air tidak tersedia.
Elakkan menyentuh muka anda:
Cuba elakkan daripada menyentuh muka anda, terutamanya mata, hidung dan mulut anda. Ini membantu menghentikan penyebaran virus dari tangan ke bahagian lain badan.
Pakai topeng:
Memakai topeng di pengangkutan awam, di tempat yang sesak, atau apabila penjarakan sosial tidak mungkin dapat membantu mengurangkan risiko penularan titisan.
Kekalkan penjarakan sosial:
Cuba elakkan hubungan rapat dengan pesakit yang sakit dan kekalkan jarak sosial sekurang-kurangnya 1 meter.
Elakkan orang ramai:
Kurangkan kehadiran di perhimpunan dan acara besar, terutamanya di kawasan yang mempunyai risiko penularan yang lebih tinggi.
Menguatkan imuniti:
Mengekalkan tabiat gaya hidup yang baik, termasuk diet seimbang, tidur yang mencukupi dan senaman sederhana, boleh membantu menguatkan fungsi sistem imun.
Rawatan perubatan segera:
Jika anda mengalami simptom selsema, seperti demam, batuk, dsb., anda harus mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin, dan mengambil rawatan dan langkah pengasingan yang sesuai seperti yang disyorkan oleh doktor anda.
Ikuti maklumat rasmi:
Dapatkan maklumat yang boleh dipercayai tentang wabak itu, ikuti garis panduan jabatan kesihatan dan kerajaan, dan ikuti langkah pencegahan yang berkaitan.
Pengudaraan tetap:
Pengudaraan di rumah dan tempat kerja boleh membantu mencairkan kepekatan virus di udara.
Beri perhatian kepada kebersihan persekitaran peribadi:
Sentiasa membersihkan dan membasmi kuman permukaan yang kerap disentuh, seperti telefon bimbit, papan kekunci komputer, tombol pintu, dsb.
Langkah berjaga-jaga yang mudah dan praktikal ini boleh membantu orang biasa mengurangkan risiko mereka dijangkiti selesema B, di samping membantu mengekalkan kesihatan dan keselamatan individu dan komuniti.
